г. Тверь, ул. Горького, д. 72/4
г. Тверь, Петербургское шоссе, д. 38 к1 (УМКА)

Фитбол фитнес

Приглашаем на фитнес на мячах (фитбол фитнес) — групповые занятия в Центре Гармоничного развития «Волга» доступны для всех желающих. Телефоны для записи и консультаций указаны в верхнем углу сайта.

Для тренировок с фитболом практически нет ограничений. С ним могут заниматься дети, пожилые люди, люди с большим лишним весом и даже те, кто очень далек от какой-либо физкультуры. Кроме того, заниматься на мяче весело и интересно! Опытные преподаватели подберут оздоровительные упражнения, дадут рекомендации по правильному питанию.

Чем полезен фитнес на мячах

Основной снаряд, который мы используем на данных занятиях – большой, легкий и упругий мяч (фитбол). Регулярные занятия на фитболе – отличный способ укрепить мышцы всего тела, улучшить осанку, справиться с проблемными зонами и похудеть.

Во время занятий на фитболе ваше тело вынуждено реагировать на его нестабильность. Поэтому вы будете задействовать большее количество мышц для сохранения равновесия, а значит сильнее нагружать тело и сжигать больше калорий. Это один из главных факторов эффективности фитбола для похудения.

Особенно полезны тренировки с фитболом для укрепления мышц живота, спины, поясницы, ягодиц. Причем в работу включаются глубокие мышцы, которые обычно не участвуют во время обычных тренировок.

В отличие от многих других упражнений для мышц живота, упражнения на фитболе не несут травматичной нагрузки на спину, не нагружают поясницу и помогают вам безопасно укреплять корсетные мышцы.

Занятия на гимнастическом мяче помогают улучшить координацию и развить вестибулярный аппарат. Даже несложные упражнения на мяче отлично развивают чувство баланса и равновесия.

Для тренировок с фитболом практически нет ограничений. С ним могут заниматься дети, пожилые люди, люди с большим лишним весом и даже те, кто очень далек от какой-либо физкультуры. Кроме того, заниматься на мяче весело и интересно, поэтому с его помощью можно вовлечь близких вам людей в спорт.

Гимнастический мяч разнообразит рутинные тренировки и внесет в вашу программу новые оригинальные упражнения для всех проблемных зон. Поэтому упражнения на фитболе помогают успокоить нервную систему, снять стресс и улучшить настроение.

Оздоровительный эффект и позитивный результат от физических упражнений на фитболе не заставит себя ждать:

  • Улучшится общее физическое состояние и осанка,
  • Появится гибкость,
  • Суставы станут более подвижными,
  • Мышци обретут здоровый тонус,
  • Будет постепенно исчезать лишний вес,
  • Ваше тело будет обретать красивые, подтянутые формы,
  • Вы наполнитесь бодростью, энергией и позитивом!